Skip to content

felix-textile.ru

Дизайн, мода и стиль

Menu
  • Главная
  • Мода и красота
  • Фитнесс, спорт, здоровье
  • Дизайн, декор
  • Новости
  • Путешествия
Menu

Как избавиться от живота в домашних условиях

Posted on 7 декабря, 2022

Содержание

  • Избавляемся от живота правильно
    • Физические упражнения
    • Правильное питание
    • Откажитесь от алкоголя и сигарет
    • Массаж
    • Водные процедуры
    • Баня
    • Антицеллюлитный крем
    • Клизма
    • Обертывания
    • Травяные ванны

Как избавиться от живота в домашних условиях0

Сегодня мы решили рассказать о самых эффективных способах, как избавиться от живота и боков.

Содержание

  1. Избавляемся от живота правильно
  2. Физические упражнения
  3. Правильное питание
  4. Откажитесь от алкоголя и сигарет
  5. Массаж
  6. Водные процедуры
  7. Баня
  8. Антицеллюлитный крем
  9. Клизма
  10. Обертывания
  11. Травяные ванны

Избавляемся от живота правильно

Физические упражнения

 

Да, именно физические упражнения являются залогом красивой фигуры. И если вы ищите ответ на вопрос, как избавиться от живота, то без них вам никак не справиться. В первую очередь нужно научиться правильно качать пресс. Причем, тут важно учитывать не количество подходов, а их качество. Кроме того, особенное внимание следует уделить боковым мышцам. Их можно накачать разнообразными скручиваниями. Сейчас масса комплексов упражнений, которые помогают сбросить лишнее в области живота. Ниже в статье мы приведем видео на эту тему. Нужно заметить, что избавить от обвисшего живота может самый обычный обруч. Его нужно крутить каждый день. Причем обруч нужно выбрать потяжелее.

Правильное питание

Сразу отметим, что если вы не наладите свое питание, то кручение обруча и даже упражнения на пресс справиться с обвисшим животом вам не помогут. Чтобы избавиться от живота и боков, нужно уменьшить в своем рационе количество сладкого и мучного. Также следует отказаться от фаст-фуда, а также копченостей. Обязательно включите в рацион питания овощи, фрукты, кисломолочные продукты, бобовые, а также нежирное мясо и разнообразные каши. Если есть желание и возможность, то можно каждую неделю устраивать себе разгрузочные дни.

Откажитесь от алкоголя и сигарет

Это первое от чего стоит отказаться, если  вы начали борьбу за красивую фигуру.

Массаж

 

Массаж – это одно из самых эффективных средств для коррекции фигуры. Массаж поможет избавиться от живота и боков, так как улучшает обмен веществ, кровообращение, а также сжигает подкожный жир. Массаж живота лучше всего проходить у специалиста, чтобы не нанести себе вреда. Кроме того, можно использовать разнообразные вибротренажеры для живота. В комплексе с другими процедурами они помогут избавиться от жира на животе и боках быстро и эффективно.

Водные процедуры

Справиться с проблемой обвисшего живота помогут водные процедуры. Например, во время душа рекомендуется растирать живот жесткой мочалкой. Делать массаж нужно по часовой стрелке. Кроме того, можно купить специальную
массажную насадку на свой душ и массажировать с ее помощью живот и бока. Также рекомендуется пить больше воды. Вода препятствует возникновению чувства голода, а также выводит из организма шлаки, способствующие накоплению жира.

Баня

Сходите в баню. Хорошо попарьтесь. Если проводить эту процедуру регулярно, то живот вскоре исчезнет.

Антицеллюлитный крем

Не бойтесь использовать антицеллюлитный крем. Его можно  втирать в кожу живота сразу же после водных процедур.

Клизма

Избавиться от живота вам поможет регулярная очистительная клизма. Готовится она просто. Для проведения процедуры понадобится обычная 1,5-2 литровая клизма. Ее рекомендуется ставить через день. Для раствора взять воду и ложку соли. Курс длится 2 недели. Перед проведением процедуры рекомендуется пройти консультацию у врача.

Обертывания

 

Читайте также:Как победить выпадение волос

Избавиться от живота и боков помогут обертывания. Например, можно использовать кофейное обертывание или водорослевое.

Травяные ванны

Если вы ищите ответ на вопрос, как избавиться от живота, то вам поможет травяная ванна. Для ее приготовления вам понадобится перемолоть 30 г корневища валерианы, которую следует перемолоть. Далее валериану залить одним литром холодной воды и настоять в течение 1 часа. Далее  нужно прокипятить раствор, а готовую смесь добавить в ванну. Ванну следует принимать перед отходом ко сну. Курс рассчитан на 10-12 дней. Если валерианы вы не нашли, используйте обычную домашнюю ромашку. На 100 г ромашки 2 литра кипятка. Далее эту смесь нужно настоять в течение 2 часов и добавить в ванну. Ванну принимать 15 минут. Курс рассчитан на 10-12 дней.

Источник
Спасибо за чтение материалов на сайте

Найти запись

Набирает популярность

  • Причины выпадения волос у женщин
  • Зимний уход за кожей лица в домашних условиях
  • Маска для лица из глины: Белой, красной, розовой, желтой, голубой, зеленой, черной
  • Рецепты от прыщей
  • Уход за кожей шеи
  • Секреты красоты и силы ногтей
  • Как убрать синяки под глазами в домашних условиях
  • Как бороться со стрессом
  • Упражнения с гимнастическим мячом
  • Уход за руками в домашних условиях

Информация для гостей

  • Авторам и правообладателям
  • Политика конфиденциальности

Удобно читать по рубрикам

  • Дизайн, декор
  • Мода и красота
  • Новости
  • Путешествия
  • Фитнесс, спорт, здоровье
©2023 felix-textile.ru | Design: Newspaperly WordPress Theme
Этот сайт использует куки-файлы и другие технологии, чтобы помочь вам в навигации, а также предоставить лучший пользовательский опыт.